欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
安徽站 四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广东站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
怎么做才能让断食的效果更好?
点击次数:1742次    发布时间:2017-3-23

     所谓的断食并不是要绝食,它所代表的意义是正面的,积极的。断食会让我们的身、心得到健康自在的新生。怎样做才能让断食的效果更佳呢?

       一:断食,把握时机很重要。

  人的体内大约有70%左右是水份,水份与月亮有密切的关系,在新月及满月时,月亮对地球上的水有很大的影响,例如潮汐及因为月球的吸力,将我们身体上的水吸到脑部,会使我们焦虑不安、易怒及情绪亢进、行为异常等。所以通常我们选在农历十一(十二)、二十六(二十七)断食,或前后一天,然后经过三、四日之后,就是新月及满月,但是我们已经纯净了,就不容易受影响。




  二:断食,要循序渐进。

  当你决定要断食了,可以按照循序渐进的原则来进行,这样一来,身体有个逐步适应的过程,断食期间的不适感就会大大降低。具体的方法如下:首先改善自己的饮食结构,多油多糖刺激性的食物不要吃。然后依照过午不食的原则,先断掉晚餐。最后让早餐和午餐的饭量逐步递减。

  三:复食,比断食更重要。

  断食后的复食如果没有做好,会使断食的功效大打折扣,所以断食后的复 食法是很重要的。 (一)早上起来后先喝600-2400cc(可分2-6次喝完)的柠檬水(含1/4至1个柠檬,视个人体质及柠檬大小而异),柠檬水里酌量加一点盐(最好用天然海盐,亦可加一点蜂蜜)。柠檬是碱性的,同时也是很好的界面活性剂,是体内最好的洗净剂,可以将体内清除出来的黏液溶解,易于排出体外。(若怕柠檬的人,亦可饮大量的水。胃寒的人,可于柠檬汁内加少许姜汁。复食当日除了早上要喝大量的水之外,其余时间亦要喝大量的水)




  四:服务社会,滋养心灵。

  有的肥胖,来自于我们看得到的饮食和营养,而有的肥胖则来自于我们看不到的心灵深处。当你释放了爱,你便得到了爱。当心灵被滋养,断食——你所期待美好的一切,才会如约而至。断食成功,这才是关键!


·上一篇:让瑜伽帮你实现丰胸梦想!
·下一篇:初学瑜伽的朋友们应当学习的结束课程
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 江苏瑜伽健身网,南京瑜伽健身网,南京瑜伽网,南京健身网,南京瑜伽馆,南京健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1