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Namaste2017丨空中瑜伽教师培训【无锡站】
点击次数:1326次    发布时间:2017-1-8

 

 

 


 

       空中瑜伽又名反重力瑜伽(AntiGravity
Yoga),衍生于艾扬格瑜伽挂绳,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性!风靡欧美、日韩、台湾地区,因其简单、安全,成为明星们的时尚运动新宠。

  借助地心引力和空中瑜伽的挂带,全新体验倒看这个世界的感觉!此瑜伽可以很好的帮助完成恢复性倒立体式,并完善地面瑜伽体式。它可以帮助放松肌肉,拉伸并放松脊柱,增加身体灵活性,学习怎样依靠空中愈加倒带来提高个人瑜伽练习。在学习如何安全地进入和退出体式的过程中,你也将重新回顾瑜伽中的安全问题。届时,我们课间也会有体式转变,倒立体式,恢复性体式,和飞翔,搭档合作等娱乐环节。

 

 


 

  空中课程安排

  1.低空编排及习练

       一·空中瑜伽的概况

       关于空中瑜伽辅助工具的介绍

  二·空中瑜伽的益处

  三·空中瑜伽作用的原理

    四·教授课程时常见的问题

  五·体式细分讲解:

  ·坐姿及扭转(简易、跪姿、坐角、蝴蝶、半莲花)

  ·猫式/牛式·坐绳·站绳·幻椅式(进阶后弯)

  ·开肩式· 牛面式·后弯式·挂髋倒立

  ·蝗虫式和蝎子式·下犬式.安全绳手杖式
  ·天堂鸟式.低空倒立练习的讲解

  ·肩支撑倒立和吸血鬼式

  2.高空编排及习练

  一.核心肌群和骨盆结构

  二.空中瑜伽练习禁忌

  三.体式细分精讲:

  .倒立束脚式.倒立坐角式.倒立鸽子式

  .手倒立.倒立鹰式.鱼式.倒立弓式

  .瀑布式.轮式.弓式.上犬式.双角式

  .调整系列..反斜板式等

 

 


 

  2天14小时课程,有近150个低空+高空以及地面动作,让你掌握呼吸的运用和作用以及部分体位核心练习,反重力课程将练习到腹横肌等深层肌肉,背阔肌肉的掌握和运用。

  如何利用空中瑜伽吊床控制身体的平衡以及学会利用吊床提升动作和纠正动作,要求掌握每一个动作正确的的体式顺位。

  如何利用中垂线的知识很好的运用到不同体式教学达到不同程度的效果,我们更多将会如何教你上空中瑜伽私教,掌握基本空中练习方法,空中串联体位套路编排,核心力量,肌肉协调性以及关节灵活性。

 

 

 

 

 

 

 


       空禅瑜伽培训学院

  无锡市南长区抚薰苑2号空禅瑜伽

  (南禅寺西大门沿解放南路向西200米/望湖门码头附近) 

  0510-82827990 

  微信15298408918(凌老师)

  2017.03.18-03.19(周六、周日)

  价格

  常规价(RMB):2680(含证书)

  早鸟价(RMB) : 1880(含证书)(1月26日之前)

  汇款支付宝账户:qinqinwodeyu@163.com 俞霄汉

  微信账户: 15298408918

  备注:报名人数:一期仅限18名

  培训期间提供一份午餐

  本培训课程一旦报名成功,恕无法接受由个人原因引起的退费。培训报名以全款为准,不接受口头报名哦!

 

 

 

 

 

 

 

 


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